Liiallisen treenaamisen riski kasvaa nuorilla siinä vaiheessa, kun he alkavat urheilla tavoitteellisemmin. Harjoitusmäärät saattavat lisääntyä hurjastikin, eikä kaikilla ole tällaisten treenimäärien edellyttämää pohjakuntoa.
Nuorten liikunnallisuus on tärkeää terveyden ylläpitämisen kannalta, mutta on tärkeää tunnistaa myös liiallisen treenaamisen riskit. Liikunta-alan asiantuntijat suosittelevat malttia ja monipuolisuutta treeneissä. Liiallinen harjoittelu voi johtaa ylirasitustiloihin, vammoihin ja jopa urheiluun liittyvien mielenterveysongelmien kehittymiseen.